គ្រឿងផ្សំ:

• 2 x ស្លាបព្រាអាហារសុខភាពហ្វមមូឡាវាន់ Herbalife Nutrition (ផ្លែឈើត្រូពិក)
• 3 x គំរប នៃទឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើ Herbalife Nutrition
• 1 x ស្លាបព្រានៃអាក់ទីវ ហ្វាយប៊រ កំផ្លិច Herbalife Nutrition
• 250ml នៃទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប
• 225g នៃផ្លែល្ហុង
• 1 x ស្លាបព្រានៃ គ្រាប់ Chia
• 3-5 ដុំទឹកកក