គ្រឿងផ្សំ:

• 2 x ស្លាបព្រាអាហារសុខភាពហ្វមមូឡាវាន់ Herbalife Nutrition រសជាតិវានីឡា
• 1 x ស្លាបព្រានៃម្សៅប្រូតេអ៊ីនផ្ទាល់ខ្លួន Herbalife Nutrition
• 3 x គំរប នៃទឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើ Herbalife Nutrition
• 1 x ស្លាបព្រានៃស៊ីមភ្លី ប្រូបាយអូទិក Herbalife Nutrition
• 100g Greek Yogurt
• 1 x យ៉ាអួរ Greek
• 230g នៃស្វាយ
• 3-5 ដុំទឹកកក
• ការបញ្ចូល: 40g នៃសាច់ផ្លែក្រូចថ្លុង