គណនា BMI របស់អ្នក
សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយឬ BMI ត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងកម្រិតទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់កម្ពស់របស់អ្នកឬទេ ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយរបស់អ្នក។
តើសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI)គឺជាអ្វី?
សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងកំរិតទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អនិងផ្អែកលើកម្ពស់និងទំងន់។ សន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយគឺជាការវាស់វែងដ៏មានសារប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនដែលមានអាយុលើសពី ១៨ ឆ្នាំ។ ទោះយ៉ាងណាវាមានដែនកំណត់មួយចំនួនដែលត្រូវដឹងព្រោះវាអាចជះឥទ្ធិពលដោយអាយុភេទនិងពូជសាសន៍។
តើលទ្ធផលមានន័យយ៉ាងណា
ផ្អែកលើការគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយ(BMI) អ្នកអាចកំណត់ចំណាត់ថ្នាក់របស់អ្នកផ្អែកលើតារាងខាងក្រោម។
| ចំណាត់ថ្នាក់ | BMI(kg/m2) | |
| ពិន្ទុបន្ថយគោល | ពិន្ទុបន្ថយ (បន្ថែម) | |
| កង្វះទម្ងន់ | <18.50 | <18.50 |
| ស្គមខ្លាំង | <16.00 | <16.00 |
| ស្គមល្មម | 16.00 - 16.99 | 16.00 - 16.99 |
| ស្គមបន្តិចបន្តួច | 17.00 - 18.49 | 17.00 - 18.49 |
| គម្លាតធម្មតា | 18.50 - 24.99 | 18.50 - 22.99 |
| 23.00 - 24.99 | ||
| លើសទម្ងន់ | ≥ 25.00 | ≥ 25.00 |
| មុនពេលលើសទម្ងន់ខ្លាំង | 25.00 - 29.99 | 25.00 - 27.49 |
| 27.50 - 29.99 | ||
| លើសទម្ងន់ខ្លាំង | ≥ 30.00 | ≥ 30.00 |
| លើសទម្ងន់ខ្លាំងកម្រិត I | 30.00 - 34.99 | 30.00 - 32.49 |
| 32.50 - 34.99 | ||
| លើសទម្ងន់ខ្លាំងកម្រិត II | 35.00 - 39.99 | 35.00 - 37.49 |
| 37.50 - 39.99 | ||
| លើសទម្ងន់ខ្លាំងកម្រិត III | ≥ 40.00 | ≥ 40.00 |
ប្រភព៖ អនុវត្តតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកឆ្នាំ ១៩៩៥ (WHO) , WHO 2000 និង WHO 2004
ការលើកលែងចំពោះវិធាន
សាច់ដុំ៖ BMI មិនអាចបែងចែករវាងខ្លាញ់និងសាច់ដុំបានទេ។ អ្នកដែលមានម៉ាសសាច់ដុំខ្ពស់ជាងចំណុចមធ្យោម (អ្នកសាងសង់រាងកាយ អត្តពលិក។ ល។ ) នឹងបញ្ចប់ជាមួយនឹងតម្លៃសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយ (BMI) ខ្ពស់។
ចំនួនប្រជាជនជាក់លាក់៖ BMI និងចំណាត់ថ្នាក់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើក៏មិនសមស្របសម្រាប់ប្រជាជននិងបុគ្គលជាក់លាក់ដែរ រួមមានប្រជាជនជនជាតិដើមអប៊ូរីហ្គីន ប្រជាជនរស់លើកោះប៉ាស៊ីហ្វិក ប្រជាជនអាស៊ី កុមារ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងមនុស្សចាស់។
សម្រាប់ហេតុផលទាំងអស់នេះអ្នកគួរតែចាត់ទុកវាជាមគ្គុទេសដែលត្រូវប្រើជាមួយសូចនាករទំងន់រាងកាយផ្សេងទៀត។
រង្វង់ចង្កេះ
ការវាស់ទំហំចង្កេះរបស់អ្នកគឺជាការទស្សទាយដ៏អស្ចារ្យមួយចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ មិនថាកម្ពស់ឬ មាឌអ្វីក៏ដោយ ការកើនឡើងនៃខ្សែរចង្កេះអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាសុខភាពរបស់អ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យខ្ពស់។
ការគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយ (BMI) គឺជាគោលការណ៍ណែនាំតែប៉ុណ្ណោះព្រោះវាមិនគិតពីខ្លាញ់ទៅនឹងរបបសាច់ដុំដែលប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផលនៃសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយ។ ដូច្នេះវាប្រហែលជាមិនសមស្របសម្រាប់អត្តពលិកឬអ្នកដែលបង្កើតសាច់ដុំទេ។
ការគណនានៅលើគេហទំព័រនេះគឺជាការប៉ាន់ស្មានហើយខ្លឹមសារត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់ព័ត៌មានទូទៅតែប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនគួរត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាល ឬ ជំនួសឱ្យដំបូន្មានវេជ្ជ សាស្រ្តរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពផ្សេងទៀតទេ។ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យផ្ទាល់របស់អ្នកជានិច្ចប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។