គណនា BMI របស់អ្នក

សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយឬ BMI ត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងកម្រិតទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់កម្ពស់របស់អ្នកឬទេ ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយរបស់អ្នក។

1 man do wellness Evaluation with 1 girl

តើអ្នកមានទំងន់ដែលគិតថាមានសុខភាពល្អទេ?

សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) គឺជាការគណនាដែលកំណត់ថាតើទម្ងន់របស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងកម្រិតមួយដែលមានសុខភាពល្អឬអត់។ ក្បួនដោះស្រាយសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយមើលទៅលើទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងកំពស់របស់អ្នកហើយដូច្នេះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការវាស់វែងមួយដែលមានប្រយោជន៍ជាងទំងន់តែឯង។

ការគណនា BMI នឹងចាត់ថ្នាក់អ្នកថាជាអ្នកខ្វះទំងន់ ធម្មតា លើសទំងន់ ឬធាត់។ នៅអាស៊ីសន្ទស្សន៍ម៉ាសដងខ្លួនលើសពី XX  ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាលើសទម្ងន់ហើយសន្ទស្សន៍ម៉ាសខ្លួនប្រាណនៃលេខ XX និងខ្ពស់ជាងនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធាត់។

តើសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI)គឺជាអ្វី?

សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងកំរិតទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អនិងផ្អែកលើកម្ពស់និងទំងន់។ សន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយគឺជាការវាស់វែងដ៏មានសារប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនដែលមានអាយុលើសពី ១៨ ឆ្នាំ។ ទោះយ៉ាងណាវាមានដែនកំណត់មួយចំនួនដែលត្រូវដឹងព្រោះវាអាចជះឥទ្ធិពលដោយអាយុភេទនិងពូជសាសន៍។

 

តើលទ្ធផលមានន័យយ៉ាងណា

ផ្អែកលើការគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយ(BMI) អ្នកអាចកំណត់ចំណាត់ថ្នាក់របស់អ្នកផ្អែកលើតារាងខាងក្រោម។

ចំណាត់ថ្នាក់ BMI(kg/m2)
  ពិន្ទុបន្ថយគោល ពិន្ទុបន្ថយ (បន្ថែម)
កង្វះទម្ងន់ <18.50 <18.50
ស្គមខ្លាំង <16.00 <16.00
ស្គមល្មម 16.00 - 16.99 16.00 - 16.99
ស្គមបន្តិចបន្តួច 17.00 - 18.49 17.00 - 18.49
គម្លាតធម្មតា 18.50 - 24.99 18.50 - 22.99
23.00 - 24.99
លើសទម្ងន់ ≥ 25.00 ≥ 25.00
មុនពេលលើស​ទម្ងន់ខ្លាំង 25.00 - 29.99 25.00 - 27.49
27.50 - 29.99
លើសទម្ងន់ខ្លាំង ≥ 30.00 ≥ 30.00
លើសទម្ងន់ខ្លាំងកម្រិត I 30.00 - 34.99 30.00 - 32.49
32.50 - 34.99
លើសទម្ងន់ខ្លាំងកម្រិត II 35.00 - 39.99 35.00 - 37.49
37.50 - 39.99
លើសទម្ងន់ខ្លាំងកម្រិត III ≥ 40.00 ≥ 40.00

ប្រភព៖ អនុវត្តតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកឆ្នាំ ១៩៩៥ (WHO) , WHO 2000 និង WHO 2004

ការលើកលែងចំពោះវិធាន

សាច់ដុំ៖ BMI មិនអាចបែងចែករវាងខ្លាញ់និងសាច់ដុំបានទេ។ អ្នកដែលមានម៉ាសសាច់ដុំខ្ពស់ជាងចំណុចមធ្យោម (អ្នកសាងសង់រាងកាយ  អត្តពលិក។ ល។ ) នឹងបញ្ចប់ជាមួយនឹងតម្លៃសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយ (BMI) ខ្ពស់។

ចំនួនប្រជាជនជាក់លាក់៖ BMI និងចំណាត់ថ្នាក់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើក៏មិនសមស្របសម្រាប់ប្រជាជននិងបុគ្គលជាក់លាក់ដែរ រួមមានប្រជាជនជនជាតិដើមអប៊ូរីហ្គីន ប្រជាជនរស់លើកោះប៉ាស៊ីហ្វិក  ប្រជាជនអាស៊ី កុមារ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងមនុស្សចាស់។

សម្រាប់ហេតុផលទាំងអស់នេះអ្នកគួរតែចាត់ទុកវាជាមគ្គុទេសដែលត្រូវប្រើជាមួយសូចនាករទំងន់រាងកាយផ្សេងទៀត។

រង្វង់ចង្កេះ

ការវាស់ទំហំចង្កេះរបស់អ្នកគឺជាការទស្សទាយដ៏អស្ចារ្យមួយចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ មិនថាកម្ពស់ឬ មាឌអ្វីក៏ដោយ ការកើនឡើងនៃខ្សែរចង្កេះអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាសុខភាពរបស់អ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យខ្ពស់។

ការគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយ (BMI) គឺជាគោលការណ៍ណែនាំតែប៉ុណ្ណោះព្រោះវាមិនគិតពីខ្លាញ់ទៅនឹងរបបសាច់ដុំដែលប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផលនៃសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយ។ ដូច្នេះវាប្រហែលជាមិនសមស្របសម្រាប់អត្តពលិកឬអ្នកដែលបង្កើតសាច់ដុំទេ។

ការគណនានៅលើគេហទំព័រនេះគឺជាការប៉ាន់ស្មានហើយខ្លឹមសារត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់ព័ត៌មានទូទៅតែប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនគួរត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាល  ឬ ជំនួសឱ្យដំបូន្មានវេជ្ជ សាស្រ្តរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពផ្សេងទៀតទេ។ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យផ្ទាល់របស់អ្នកជានិច្ចប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។